【REVIEW】2025 Music Events 音樂活動記錄

2025年其實我沒有計畫要去這麼多音樂會，但為了享受人生，還有把握一些難得的機會，結果就是我又去了很多場活動！不管是哪種音樂，我都很享受，這些音樂真的都滋養著我的人生！我的人生會因為有這些音樂而變得更豐富，越來越覺得離不開每一刻享受音樂的感動！

I was not realized that I had been that many gigs in 2025! In 2024, I set the goal to go to 10 music events and I made it. I didn't set the goal for 2025 but I even went more! Every event brought me different experience and memories. I treasured every moment I could enjoy the music and the companies!

03/29  MayDay 五月天 @ Allegiant Stadium, Las Vegas (Taiwanese Pop)
04/05  Armin Van Buuren (DreamState Fest) @ Cow Place (EDM)
05/10  Einmusik @ Public Works (Techno)
05/25  Chainsmoker @ Midway (EDM)
07/01  Post Malone @ Oracle Park (Pop)
07/05  Alan Walker @ Midway (EDM)
07/06  SF Symphony @ Stern Grove (Classical)
07/09  The Weeknd @ Levis' Stadium (Pop)
07/24  Lady GaGa @ Chase Center (Hit Pop)
09/20  Sam Hui 許冠傑 @ Oakland Arena (HK Pop)
11/08  Steve Aoki @ Omnia, Las Vegas (EDM)
12/10  Fisher @ Moscone Center (EDM)

Me @ Lady GaGa The Mayhem Ball

                                                                MayDay 

                                                               Armin Van Buuren

                                                              Lady GaGa

                                           

【書摘】你願意，人生就會值得- 蔡康永的情商課3

 

書名：你願意，人生就會值得- 蔡康永的情商課3

作者：蔡康永

出版社：如何出版社

出版日期：2024年8月

 

•心情當然會產生行為，但反過來，行為也可以產生心情。

•一步一步的來，只想在現在這個狀況下，要如何選擇。不用把所有相關資訊都同時扛在兼上，那樣就叫「想太多」。

•所有把「我天性如此」抬出來當理由的，只是因為不想改變而已。是「不想改變」，不是「不能改變」。

•你真正該做的，是根據你的目標、去調整你的性格，而不是根據你以為的性格，去調整你的目標。

•形成你這個人的一切，都是為了你而存在的。你的一切，包括你的性格、你的回憶、你的價值觀，都是因為你，才得以存在的，這些都應該服務你，都該成為你的帆、你的舵、你的槳、你的水手。不是你聽它們的，是它們聽你的。

•不用老是想討好，人生沒那麼多好可以討。

•你不必向全世界證明自己。你只要向對你有期望的人，而且你在乎的人，證明你自己。別執著於向不必要的人證明自己，那是花費不必要的心力，沒有效率，也不會帶來成就感。

•活著，不是看我們有多能揍人，而是看我們有多能挨揍啊。

•忍受力不是忍受挨打的能力，而是「忍受沒答案」的能力。心理學家的測量表叫IU，是「無法忍受不確定性」(Intolerance of uncertainty)。為什麼這麼重是能不能忍受事情沒答案、能不能忍受生活的種種不確定，因為這就是所有憂慮的源頭。

•活著就是一連串的不確定，不要再妄想確定，而是反過來，培養對不確定的忍受力。

•情緒太大時，去更遼闊的地方。情緒到了什麼程度，是比較出來的。老實的摸索自己情緒到什麼程度，可以使我們比較容易轉換心情，關鍵就是明瞭情緒是一點一滴的。

•當悲傷過於巨大時，想辦法到「比自己大幾百幾千倍」的地方去待著。

•有門卻永遠不關，不但辜負了門，也完全不尊重自己的心。

•怎麼逐步累積拒人的氣場呢？最簡單的開始，就是「放慢」。別人提問時，放慢你回答的速度。練習的大原則，就是放慢。呼之即來的人，沒有存在感，可有可無。可有可無的人際關係要來幹嘛？情商幫助我們平靜自在的「說不」。勇氣要一點一點的養成，大門要一寸一寸的開關，在一點一滴的累積中，你會發現你「開始」做自己。

•情商的練習，超級在乎「一念之間」。練習的重點就在於怎麼察覺那「一念」的存在。

•做出選擇之前，做出選擇之後，都一直從各方面去靠近想要的生活，對做過的選擇慶幸也罷，懊惱也罷，都繼續靠近想要的生活。

•生命的結尾，一定是失去，而不是「永遠擁有」。練習著不要把這個最終的失去，當成是失敗，才有辦法好好過日子。

【書摘】難以勸誡的勇氣

書名：難以勸誡的勇氣

作者：熊仁謙

出版社：商周出版

出版日期：2020年9月

 

•一個人的成功，一個人活出了自我，一個人的快樂，不是來自於他先天擁有什麼，而是他的後天選擇了什麼。而「做選擇」正是佛法告訴我們很重要的第一個價值取捨。

•當我們有一個認知，然後產生情緒，那這個認知到情緒的過程是什麼呢？以佛法術語來說，這個認知叫作「無明」，無明產生了情緒，也就是煩惱。這個情緒可以有兩種出口，一是持續累積，二是宣洩出來。……不要累積情緒，在情緒累積的當下，把它直接轉化為行為。

•任何事物的存在，都有其價值。傷害也能帶來養分。

•當一個生命體處在不同的形態時，他的感受、他對這個世界的感知是不一樣的。

•佛法的核心概念就是「緣起」，意思就是任何事情都是因許多條件而產生。沒有什麼事情是不可能的，只要湊齊讓它發生的條件即可。

•「我到底要什麼」是一個大哉問。另一個重點是多數人沒有好好思考過的，也就是「我不要什麼」‧當你知道你不要什麼的時候，你才能知道你要什麼。

•完成夢想，你需要的是放棄。

•遇到問題，當下的第一個反應不是恐懼，想的也不是「怎麼辦」，而是「我要怎麼解決」。

•在辯論的過程中，重點並不是要戰勝對方，而是透過對方的論證，進而發現自給的盲點。

•只有戰勝自己，才是我們能夠活出自我的唯一方式。而戰勝自己的方法，就是要去推翻舊有的恐懼、推翻舊有的自我設限。只有透過這樣的推翻自我，你才有辦法挖掘出更好的自己。

•每個人都有傾向性，這個傾向性可能是透過文化、背景、語言、學習等等後天的條件，構成我們對「我」的想像與認同，使得我們對事情有一些特定判斷。

•觀點的背後其實都跟情緒認知脫離不了關係，是情緒把我們跟所認知的世界連結在一起，我們所接受到的知識與訊息之所以會變成我們生命中的一部分，是因為我們經歷的某些事。

•你要對自己的觀點負責，不能自相矛盾，更不能鄉愿。

•當我說尊重自由時，我就得尊重別人也有罵我的自由。

•現代人面臨的一個難題是，我們往往略過了分析，任由情緒與想像主導我們的選擇。

•如果你的心態很明確，就算你走在一條看起來沒什麼前途的道路上，你也有辦法走出你想要走的道路。

•當人在同溫層之中，很多的概念會慢慢被堆疊起來，很多人以為自己做了選擇，但其實那只是「習慣」，而不是「選擇」。

•每次面對這些問題時，我總覺得大家關注的點有些狹隘。大家在意的往往都是事件，或某一個具體的選擇；但事實上，心態與目標遠比這些更重要。當我把問題回歸到本質上，確定自己做任何努力的動機，是為了探索、找出問題，而不是情緒化地和捍衛自己的意識型態時，那面對他人的「批評」時，就會有根本上的轉圜。

【Review】2024 音樂活動

One of my last year's resolutions was attending 10 music events and learning about Techno music. I was glad to archive this challenge and I realized that I really enjoy most kinds of music (definitely not blue grass..)

去年的年度目標有一項是挑戰參加10場音樂活動，沒想到居然達成了，而且我發現我真的很喜歡各種音樂(大概只要不是藍草音樂就好吧~)！

2024 Music Events

4/5 Charlotte de Witte (Techno)

5/7 Justin Timberlake (Pop)

5/11 Carl Cox (Techno/House)

6/13 Martin Garrix (EDM)

7/6 Alesso (EDM)

8/3 DJ Snake (EDM)

8/11 Stern Gove Fest (Jazz)

8/30 DJ Shimza (Afro House Music)

10/5 Deadmau5 (EDM)

11/16 Ultra Taiwan- Hardwell (EDM)

11/17 Ultra Taiwan- DJ Snake/Zedd (EDM)

4/5/2024 Charlotte de Witte (Techno) @ Cow Palace

#2024reso #2024musicevents

【Review】2023的音樂活動記錄

 

2023年我雖然沒有把聽音樂當成新年目標的其中一項，但因為COVID期間，因為自然或人為因素，失去了很多機會，所以在2022-2023年間，心裡暗自決定要多擁有這些跟音樂有關的回憶/體驗。2023年去了9場音樂活動..外加一些無名的..，讓我發現我真的很喜歡各種不同的音樂，從古典、民歌、音樂劇、流行到電音、Techno等..，我希望2024年繼續增加自己的音樂能量！

 

Even though I didn’t list “Enjoy Music” as one of my new year resolutions last year, I was thinking to have all kinds of music to fill my 2023. I totally went to 9 music events plus some unknowns last year, I realized that I really enjoy music from classic to techno.. all of them! I want to continue this hobby and refill my energy in 2024!

 

2023 music events I had been to..

01/22 蔡琴‧好新琴 Tsai Chin

02/17 Einmusik @ Public Work

03/11 Steve Aoki @ Bill Graham Civic Auditorium

03/22 musical “Frddler on the roof”

07/1 Illum @ Midway

07/16 Sing-a-long movie “Sound of Music”

09/16 紅髮艾德 Ed Sheeran “The Mathematics Tour”

10/22 Deadmou5 & Zhu @ Midway

11/17 Steve Aoki @ Sacramento Railyard

 

【心得】窮忙忙窮是社會制度讓你進入下流生活 ‧ 我在底層的生活

書名：我在底層的生活  Nickel and Dimed on (Not) Getting By in America
作者：Barbara Ehrenreich

譯者：林家瑄
出版：左岸文化／遠足文化
出版年月：2020年1月

這本書斷斷續續看了很久..

忘記在哪裡看到推薦這本書的文章，想到自己的NPO服務的華人社區，很多人都是社會底層、窮忙族，就很想看看作者芭芭拉‧艾倫瑞克（Barbara Ehrenreich）的這場親身社會實驗，應該可以找出一些別人不知道的問題，也讓我更能感同身受一點。

不過最可怕的是，芭芭拉親身”下海”去挑戰這些底層工作和生活的時間點，是在1998春末到2000年初夏。事隔20年，我不曉得在美國的低收入階層的環境能改變多少，我一直覺得現在M型化很嚴重，也看到美國政府拼了命的在拉提低收入家庭生活水平和收入。但我一直覺得是一個黑洞，福利預算丟再多進去也填不了，可是問題出在哪呢？

（M型社會，M-Form Society，日本趨勢大師大前研一在2006年所著作的《ロウアーミドルの衝撃(The Impact of Lower-Middle Class Population in Japan)》一書所提出之概念，主要是說明中產階級消失，貧富兩級化的現象）

作者芭芭拉特地到美國不同州去”體驗”中高齡低收入藍領婦女工作環境，做了餐廳服務生、旅館房務員、鐘點清潔工、看護之家助手，和Walmart的售貨員。因為她沒有健康因素、欠債、拖油瓶、不良嗜好，也有良好的知識水平（你相信要能找人求助也需要”知道”怎麼找人求助嗎？），所以其實已經比很多勞工的勞動條件都優秀很多，但在各種工作環境下還是敗陣下來。

回來看灣區，很多人對於典型的”無家可歸人士”，以為他們一定是毒蟲、一定是不肯工作、不肯努力的人。但其實還有很多因素是一般人看不到的、無法以單一理由解釋的各種社會問題所造成的。你能想像有一種生活，就像是躺在泥淖裡，越爭扎反而越被泥巴堵住口鼻，就靜靜躺在那和泥巴和在一起反而可以呼吸嗎？是對這些人來說，生活就是這樣，工作賺不到錢，福利也拿不到多少，但不小心多賺一點錢，福利拿不到可能還要付更多。從來不懂為什麼要存錢（存錢到銀行，銀行還會收你錢），想要建立信用分數卻沒有方法開始。

（在美國不曉得為什麼，我們通常不叫”流浪漢”，會比較尊敬他們一點，但這又讓我想到電影「游牧人生Nomadland」裡面女主角法蘭西絲‧麥朵曼講的一句話：她是Houseless, not Homeless）

去年社區裡發生一個低收入老人家，因為種族歧視在公車上莫名其妙被人打掉了幾顆牙的事情。老闆要幫他發起募款，但錢募了卻不能直接給他。為什麼呢？因為老人家是拿加州福利的，拿了這筆錢修牙齒，明年報稅就不符合低收入戶資格了。拿不拿呢？

我個人在此也可以貢獻一個悲慘貧窮的社會制度的故事。我服務的NPO很小，小到要自己買保險，我打電話去牙醫診所問該買什麼樣的保險。前台熱心但很實際的姐姐告訴我，自己買的保險都不會好，最好的解決方案只有三個：1. 換工作；2.找一個長期穩定的伴侶（然後用他公司的保險）；3.找一個好朋友然後登記成為Domestic Partner（然後用他／她公司的保險）我想了又想，覺得換工作是最有可能的選項！

我看到書裡芭芭拉想去一些食物發放站領取食物，不是有奇怪的條件限制、時間地點趕不上，要不然就是領的食物不健康也狀況多多，不禁啞然失笑。美國是一個糧食大國，我認識立法者、食物銀行、派發食物的NPO、領食物的受贈者等等，甚至自己都曾辦過派發食物的活動。但這些人、這些事都好像會一直不停地循環，到底在哪個點可以切斷呢？我不但看到中下階層的窮忙，我也看到政府的無限輪迴，其實NPO越做下去，有時候心也是挺累的。

現在大家常常說「貧窮限制了你的想像」，但是我們其實對貧窮的想像也非常地狹隘。有些貧窮，是社會制度出了問題、是對於勞工階層的剝削，不是「少吃一餐飯、多存一點錢」就可以改變的。

舊金山田德隆（Tenderloin）的教堂每年在感恩節前，通常會派發食物給低收入家庭，很多華人長者拿了以後，就在轉角變賣。這件事讓華人臭名遠播。我以前當記者時，問過救世軍屋崙華埠社區中心的主事牧師，這件事她怎麼看怎麼做。她告訴我，這些事不是那些老人家的錯。華人老人家拿到了不會吃的越蔓梅果醬罐頭（Cranberry Sauce感恩節大餐的一項重要醬料），當然賣掉換錢買些自己會吃、會用的東西。所以她派發食物時，都是派冬菇、醬油、糖這種每個家庭都會用的東西。

這個教訓我牢牢地記住了，現在每次有Resource進來社區，我都會先刁難捐贈者一番，或者是先在腦袋裡跑一遍，看看要怎麼把這些服務或物品，用最適合的方式，分享到社區。我很喜歡我其中一位老闆常常對政府單位講的話：「Plan with us, not plan for us」。想要幫助他人，就要先把自己的身段放到跟他們一樣低，了解他們，才能從根本上解決問題。

【書摘】願意聊聊也是很有勇氣的 ‧ 也許你該找人聊聊

書名：也許你該找人聊聊  Maybe you should talk to someone, a therapist, her therapist, and our lives revealed

作者：Lori Gottlieb

譯者：朱怡康
出版：行路/遠足文化
出版年月：2020年4月

這本書真的很好看。

不管你是說故事的人、聽故事的人、心裡很多傷的人、想要安慰別人心裡很多傷的人，這本書把故事和知識放在一起，好像看了一場戲，故事主人翁帶你走過一遍他遇到的人，同時也講了這些人的故事。大推。

這是一個傷痕累累的年代，我剛好躬逢其盛和很多人一起療傷。有時我是傷者、有時候我自己療癒我自己，有時候我批判自己、也有時候我懷疑我自己。我以前常常幫助別人，現在我受到很多很多人的幫助。有時候我站不起來，有時候我恨我自己站不起來。

但不管怎麼樣，因為心變柔軟了，所以看到更多溫暖的部分。

==========

• 不論在人生或是在治療過程中，就算你什麼都做對了，還是可能抽到那根爛籤。而當你抽到了，你唯一能掌控的就是怎麼面對它- 用你自己的辦法，而不是讓別人告訴你該怎麼辦。
• 既然我死抓著受苦的感覺不放，我一定有中得到什麼。對我來說，受苦一定有某種目的。
• 我花了很多時間尋找答案、理出頭緒，但不知道好像也沒關係。
• 如果我想活在現在，就一定給接受自己失去了原本的未來。
• 少花時間在他的未來，多點時間在我的現在。
• 診斷一個人有憂慮症之前，先確認他們沒被混蛋圍繞。
• 「失去」其實是多面向的，它包括具體的失去（例如我失去男友），以及潛在的失去（「失去男友」所代表的意義）。對很多人來說，離婚之痛只有一部分跟失去配偶有關，失去配偶的重量未必大於這項變化所代表的意義- 失敗、拒絕、背叛、未知，還有不符合自己期待的人生故事。
• 一個囚犯關在牢裡，死命搖鐵窗，使盡吃奶的力氣想逃出去- 可是他左右兩邊明明開著，沒有鐵窗。我們覺得自己完全困住了，囚禁在自己的情緒牢籠裡，可是出口明明一直都在- 只要我們願意去看。
• 把焦點挪到外在風波，讓自己不必面對真正的問題- 內心問題。人生裡的「戲劇事件」不論多不愉快，它們有時卻是一種自我治療，一種迴避內在風暴、讓自己冷靜下來的方法。
• Ultracrepidarianism意思是「習於對超出自身知識或能力的事誇誇其談或亂給建議」：我可以了解病人，幫助他們想清楚自己想做什麼，但不能為他們做人生決定。
• 難以與人相處的人也會寂寞，他們常拿出電子設備排遣寂寞。他們一直處於分心狀態，彷彿失去與別人相處的能力，也不懂得怎麼跟自己共處。
• 今天一定不會回來。
• 人一但看過真相，就不可能再回到無知。但在此同時，為了讓自己不會因為知道真相而受苦，她只好說服自己不會再遭到攻擊。
• 得不到答案對每個人來說都是煎熬。在人生某個時刻，我們都得接受自己找不出答案，或是有些事本來就沒有答案。
• 維克多 ‧ 法蘭克：人的一切都能被奪走，除了一樣：人最終的自由- 在任何處境中選擇自身態度的自由。
• 刺激和回應之間有空間，空間裡是我們選擇回應方式的權力，回應方式裡有我們的成長和自由。
• 我們可以同情對方，但不原諒。
• 他們是想講幾句話讓你好過一點，可是在此同時，這其實也是為了自我保護，隔絕你帶給他們的不自在。諸如此類的陳腔爛調往往適得其反，它們讓說的人能比較輕鬆地看待悲劇，卻也讓身處其中的人更加憤怒和孤獨。
• 縱有行遍天下以求美之志，不與美同行，終不得見。- Ralph Waldo Emerson
• 痛苦就是痛苦，沒有等級之分。人無法藉著貶低痛苦來克服痛苦。想克服痛苦，就要機受它、想出處理它的方法。

【SIMPLE LIFE】自製精油潤髮水

Homemade conditioner water!! I have been trying my own conditioner water for 3 months with 3 bottles. It goes so well that my hair is healthier and I don’t need to wash my hair too often. The key ingredient is Citric Acid which is really easy to get and I usually have it as the cleaning trick!

雖然已經很習慣用洗髮皂洗頭，但因為我的頭髮一直都很乾很粗，所以對潤髮皂／乳的選擇就很不確定方向。幾個月前，我終於認真上網查詢如何自製潤髮產品，果然找到很天然的配方，而且其實配方材料我都有，差的居然是適合的罐子。結果反而是找罐子花了點時間，其他一切是水到渠成。

主要配方是檸檬酸，所以最好是玻璃瓶容器，但又要可以噴在頭髮上，所以最好是可以接噴嘴。找到的是目前挺紅的一個環保清潔用品品牌Grove Collaborative，Target有賣所以不需要上網訂。他家的東西有些還不是很環保，請大家自己看看。

成份：

檸檬酸                   5g  (和水的比例是1:100就對了)

水                          500ml

摩洛哥油               隨意

薰衣草精油            20 drops

快樂鼠尾草精油     20 drops

依蘭依蘭精油        隨意

 

其實配方真的很隨意，我這次做第三罐已經開始亂加了，還可以加其他對頭皮、頭髮好的精油，如迷迭香、雪松、檸檬草、薄荷等精油，但不要加太多唷，因為這個是要沖掉的，加太多很浪費。重點還是檸檬酸，可以幫助頭髮毛鱗片關起來，所以洗完頭用潤髮水噴一下比較接近頭髮根部、頭的部分，然後等洗完澡再沖一下水就可以了。記住不要噴到眼睛。髮尾可以噴少一點，等洗完頭吹頭髮半乾時再擦油就可以。

我一罐一個人大概可以用一個月。用完洗髮皂再用潤髮水，最明顯的感覺是頭髮不容易出油（但擦太多護髮油就是另一回事，下次介紹自製護髮油），頭髮頭皮都很乾淨沒有怪味，也不會很乾燥。平均下來感覺洗髮時掉的頭髮少一點，也覺得頭上沒有太多人工產品很清爽唷！

 

@simplelifeca 

BLOG: https://blahnannan.blogspot.com/2021/10/simple-life.html

FB: https://www.facebook.com/groups/229367127424270

#simplelifeca #homemadeconditioner #essentialoilconditioner #精油潤髮水

【書摘】佛理哲理心理 ‧ 一行禪師怎麼看

書名：怎麼看 How to See

作者：一行禪師 Thich Nhat Hanh

譯者：張怡沁
出版：大塊文化
出版年月：2019年11月

最近看書看很慢，突然發現桌上有這本小書，隨手抽起來想在睡前看，就看完了。結果因為想抄一些受益的句子下來，就看了第二遍。

因為心裡受了傷，一個很大的黑洞讓我不停地捕食著這些心靈饅頭（因為要有飽足感），然後發現佛學、哲學、心理學其實都很共通。我沒有要當尼姑（我也不可能當尼姑），但是我那智慧的天線突然從世俗的泥土裡岔了出頭來，開始懂了點。人到中年該有的智慧，好像長出來了點。以前的尖尖角角，還在（哈哈~ ），但開始圓了點。雖然最愛灰色，但現在才懂在我以為世界上只有黑與白之間，真的有50層的灰（fifty shades of grey）。

感謝阿魯帶路，開啟我了解佛教禪修和心靈療癒。上次看一行禪師的書，感覺跟學習佛法很有連結，但更平易近人。這次看這本小書，更容易啟動自我更新的思考。

福智著重教導我們要「觀功念恩」，昨天看完書後，今天不曉得為何突發奇想，希望定義過往冤家在我的人生旅程上可以有個＂貢獻＂的角色，今天剛好看到７年前的照片，重要的人生哩程碑，好像懂了那麼一點點。如果有些人來到你的人生幫助了你一些事、又傷害了你一些，我只能視作是個歷鍊。This too shall pass. 

I have been learning Buddhism, philosophy and phycology. I found that there are so many similar theories and teachings for people who try to understand the meaning of the lives and how they should practice in the real world. 

This is the second book by Thich Nhat Hanh I read recently. It made me review my hurts and identified them with more positive meanings. Thich Nhat Hanh has been promoting "Engaging Buddhism", the key point is being "Aware of" every present moment and not be controlled by your perception and emotions. Wow!  

==========

• 表相還是實相？

我們相信自己的感知完整無誤，但往往並非如此。Perception（感知、認知、想法）在漢語是「想」，上半部是「相」，即外觀，下半部是「心」。當我們想到某事物，「心」裡便創造出它的影像「相」，然而大都是虛妄不實的。我們很容易將心對某事物的影像及其實相混淆。不要過度相信自己的感知很重要。

• 當我們將某事當作究竟真理，就無法對新的觀念敞開心房，即使真理來敲門，我們也不會讓它進來。

• 看到自己的優缺點

深觀自己，可能會覺察到自己身上繼承自父母、祖先的優點。你是他們的延續，他們將這些傳給了你。這些優點不是你的。我們無需驕傲。父母、祖先和社會也將恐懼、憤怒和分別心傳給了你。我們無需評判。父母和祖先無法轉化自身的所有不足，所以也將他們的困難傳給了你。現在你有機會轉化，不再傳給你的孩子。這般觀看自己和他們的方式，帶來理解、慈悲與轉化的渴望。

• 當我們對別人生氣時，是因為自己感覺受傷。

• 我們常常陷入過往痛苦的影像，從而發展出錯誤的認知，反應方式也帶來更多的痛苦。我們生氣，是因為相信別人想讓我們受苦。

• 和解是可以單方面的。你的理解會影響他們，即使他們還不知道如何識別和處理自己的痛苦。

• 憤怒是一種有機、有生命的東西，愛也是如此。如果懂得如何處理憤怒，它就會轉變成愛，有如知道如何處理堆肥，就可以將其轉化為美麗的玫瑰。垃圾是負面還是積極的？如果我們懂得如何處理，它就是積極的。

• 寬恕

當你看到導致他人行為的所有原因，自然會生出諒解。你不能強迫自己原諒。只有真正理解對方如此行事的緣由，才能生起慈悲並原諒對方。隨後，寬恕與釋懷自然到來。

• 假設你正在找甜食吃，但是你學習了正念，突然覺知道自己在做什麼，於是問自己：「我為什麼在找餅乾？我並不餓啊。」然後給自己時間呼吸。一次呼吸就能改變一切。

• 以無相之眼觀看，能幫助你超越人的形相。若能以無相之眼看他或她，當對方不在時，你就不會悲傷，因為即使形相不在，你所愛的人仍在某處。沒有失去什麼。沒有此相，有他相。

• 正念是轉化和療癒的重要因素。正念要求我們將所有注意力集中在正在做的任何事情，我們可以帶著覺知和感恩呼吸並邁出每一步。

• 正念修習：覺知到由執著見解和錯誤認知所造成的痛苦，我們決意放下固執和狹隘的想法，以開放的態度接受他人的見解和經驗，從集體智慧中受益。

【SIMPLE LIFE】想過回收藥品嗎?

小時候我媽媽像是個無牌藥師，配上我的藥罐子體質真是百搭。每次身體不舒服，就看媽媽拿出一堆藥找哪個適合吞幾顆。藥過期也不是什麼大問題，「藥本來就是毒」anyway..，就算要丟掉藥，當然就是丟垃圾桶正解。

很多年前我在做記者時，有一次跑一個新聞是Alameda County在推藥品回收。忘記哪來的印象，美國人丟藥都是沖馬桶。然後我學到的知識是：「藥品埋土裡或沖進下水道都會影響環境」。認真想想這也是真的，很多藥品都是止痛劑、荷爾蒙什麼的，就像工廠廢水一樣，自然是不能亂排放。

當然藥品也不能亂收。當時聽到Alameda County Supervisor Wilma Chan講，她家裡的長輩年紀大了，看了很多醫生、拿了很多藥，有著CHINESE愛吃藥、節儉的美德，卻在吃藥上造成問題，吃到重複或加重的藥量、過期無效反而傷身的藥。更聽說有年輕人靠一口氣大量吞感冒藥，以達到迷幻藥的效果，或者是偷拿長輩的止痛藥等怪事。所以最好是能夠定期檢查你的藥箱，淘汰過期藥品、並且將要丟棄的藥品集中處理。

據我所知，很多County Sherif警局、City警局、醫院、水務局、藥房可以收過期藥品。美國食品藥物管理局網站https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/where-and-how-dispose-unused-medicines就有資訊（感謝Google大神）。當然，這種回收工作是要看大家所居住的縣County的，大家可以自己查查。

我們去年在做快閃回收時，收到很多過期藥物。其實在加州過期藥物是有地方回收的，最方便的是CVS藥房。我原本查到了還不確定，在店裡面晃來晃去的，就在藥房區看到這個箱子。真的太方便了！我就順便逛了一下街貢獻一下經濟..哈哈~ 

大部分藥品回收時，都需要把藥品從包裝中拆下來，集中在密封袋中再拿去回收。藥水也是一樣，從罐子裡倒到密封袋再回收，罐子可以另外回收。（但是其實我想要回收藥房給的橘色藥罐給藥房..）

所以朋友們~ 下次不要再亂丟藥物囉!! 藥物亂丟流入水道或埋到掩埋場都將對地球造成影響低!!! 

@simplelifeca 

FB: https://www.facebook.com/groups/229367127424270

#simplelifeca #medsrecycling #unusedmeds #cvspharmacy