前陣子看到一篇新聞報導：「晚上不睡，白天不醒，小心”睡眠相位後移症”」哇塞！這根本就是在說我嘛..立刻興緻昂然地研究了起來。
仔細想了一下，從小到大，除了功課以外，我好像什麼事都會被我媽碎碎唸。不過夜貓子的習慣怎麼樣也改不了，我媽媽最常掛在嘴邊的，就是我「晚上不睡覺，白天不起來」作息顛倒的生活模式。相信所有我的朋友都知道我有這個嚴重的怪毛病。從國中到大學，連現在上班好幾年了，還是有辦法半夜兩點才睡覺﹝這還是硬逼自己去睡覺的最後期限﹞，那當然早上六點半要爬起來真的是痛苦得要命。我媽常常叨唸我要我「早點睡覺、早點起來」，很抱歉..這還是像不可能的任務一樣，我晚上精神通常都特別好，就算是真的一不小心早睡了，早上還是起不來。除了上班得準時，非得起床不可，其他時候，我覺得睡覺乃是人生大事，就算周末不小心「把時間都睡掉了」，我也不覺得是浪費。
睡眠相位後移症候群（Delayed sleep-phase syndrome，簡稱DSPS）是一種長期的睡眠時間紊亂。新聞報導中的大學生，雖然人在台灣，生理時鐘卻是過著”英國時間”，比台灣還晚了8個小時。果然非常熟悉，因為我每次都被笑說”我人在台灣卻過著美國時間”，等到我人在美國，卻常常和台灣的朋友一起下班：他們下班我才睡覺。
根據國際睡眠障礙分類(ICSD)，睡眠相位後移症候群的主要特徵是：
1.睡眠開始和醒來的時間，比理想情況不可控制的晚。
2.每天入睡時間基本相同。
3.一旦入睡，並不會輕易醒來。
4.在早晨理想時間起床是非常困難的。
5.相對非常嚴重的，沒有能力去把睡眠相位提前，如強迫在正常的時間睡覺和起床。
果然和我的狀況不謀而合。哈哈哈..媽媽！不是我不睡覺..是因為我有病啊~~不過這種所謂的症候群都是文明病的產物，除非情況嚴重，要不然也沒有人會去臨床治療。而我幫自己晚睡不起的毛病找到了正當性/除罪化，雖然還蠻高興的，但是潛意識裡覺得，自己還真是怪咖一個呀..哈哈..
更多DSPS的分析，請參考：
新聞：晚上不睡白天不醒 小心「睡眠相位後移症」
維基百科：睡眠相位後移症候群
