【書摘】給自己一口氣，逃跑吧！

書名：如果不行，就逃跑吧！

作者：小池一夫
譯者：黃筱涵
出版：悅知文化
出版年月：2020年3月

現在好像很少碰到朋友會塞書給你，叫你看。但最近我書架上多了幾個人塞給我的書，不過最大宗還是姐姐，而且她塞給我的書都饒富趣味，除了東野圭吾外，也有養生、或是奇怪大數據的書「看似不起眼的細節會決定你的異性緣！」（這到底是什麼怪書？..但我還是看了）

其實還有很多都是心靈成長的書..對..我是挺需要的。但心靈成長的書也層次拉很大...像這本告訴我「逃跑也OK」的書..謝謝啦~ 我的確是還蠻會鑽牛角尖的人，也一直會逼自己進死胡同..最近對學習各種人生哲學都很有興趣，從佛學、兩性關係學、女性學，連怪奇老爺爺講的話也都有他的道理。

真的，很抱歉了大家，2020年大家一起slow down，一起休養生息，一起重新看待人生吧！

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• 雖然期待能有人來告訴自己「沒問題」，但是，能夠保護自己的只有自己。最終，我們能夠信任的只有自己。
• 唯有活著，才有「重新開始的機會」，只要有心，就能重新來過。有時可能得走回頭路，但總能重新開始的。別總是想要靠自己解決。學會仰仗別人，是重新開始時很重要的環節。
• 真心感到痛苦時，請不要猶豫，直接求助吧。肯定會有人聽見你的聲音的。
• 不用每天都盡全力過生活，如果覺得今天是屬於「全力發揮」的日子，那就好好努力吧！
• 不要把生命浪費在沒必要的痛苦上。可能從一開始出題的方向就錯了，所以當然找不到正確答案。
• 覺得自己的心靈快崩潰時，請立即逃離。趁著還有逃跑的體力與精神時逃走吧！
• 不要讓自己白白辛苦比較好。沒有人能夠一輩子避免痛苦，而面對辛苦的方法，會左右人生的品質。重點是別讓辛苦損耗自己。
• 自己不喜歡的事，不管多麼努力都沒辦法得心應手，當然也無法感到幸福。這不是叫你停止努力，而是可以更自由一點。
• 對方有多弱小，自己就要變得多強大。對方有多差勁，自己就要變得多溫柔。
• 你的心靈寄託，終究只有自己。
• 世界上有想見、但是不要見面比較好的人。也有想見、卻不能見的人。這個世界，就是如此充滿遺憾。
• 「沒有魅力的人」是指「放棄展現魅力的人」。
  
  
  
• 懷抱恨意，其實就代表已經輸給對方了。
• 今天發生的無聊小事，五年後、十年後也想得起來嗎？既然終究會忘掉，今天直接忘了也無妨。
• 考到志願學校不是終點，進入好公司也不是終點，結婚更不是終點。這些都只是起點，終點在死亡的那一刻。
• 為了老年生活著想，而過著不斷忍耐的生活時，就等同於已經在過老年生活了。
• 只要活著，就會失去各式各樣的事物，包括人、物品、時間、心與記憶。但是不必擔心。只要獲得的比失去的更多就可以了。世界會繼續運轉，機會也會持續出現。
• 如果別人期待你走的道路，與自己想走的道路不同的話，就選擇自己想走的那條吧。迷路的時候，只有看著自己的地圖，才能夠前進。
• 痛苦到無法前進時，支撐著自己的，就是「理所當然」。理所當然地吃飯、理所當然地睡覺、理所當然地歡笑。就是因為做不到這些事情，才會覺得痛苦。想辦法維持這些「理所當然」，就能夠靜待痛苦的時光過去。「理所當然」，比任何事物都強大。
• 「我就是這種人，你有什麼意見嗎？」總而言之，第一步就是肯定自己。
• 現在的自己，是過去的自己所累積出的答案。
  
  
  
• 曾愛過某個人，對人生來說沒有損失。雖然可能會失去一些事物，但你一定會有所成長。
• 不是「這個就好」而是「這個好」。不是「和你一起就好」而是「你很好」。不是「明天好了」而是「今天最好」。不是妥協，而是出自選擇。今天，也要這樣過日子。
• 就算非常喜歡某個人，也不能依賴對方。
• 好事、有益的對話或相遇，就像經過歲月熟成的美酒，在回憶中充滿了樂趣。壞事、沒幫助的對話或相遇，則像不喝也罷的難喝酒一樣；所以必須慎選釀造回憶的材料。覺得無法成為美好熟成的回憶，就爽快斬斷吧。
• 每一天，只要做一件讓自己心情好的事情，這天就夠本了。
• 人們總是會一直忘記：自己其實可以活得更自由一點。
• 想要讓生活變得更美麗，其實很簡單，只要找到任意一件美麗的小事，其他的地方，就會一起跟著變美。
• 如果要選兩個最好的朋友，那就選擇能夠帶領自己進步的人，以及能夠讓自己安心相處的人。
• 所謂的另一半或男女朋友，就是儘管走在同一條路上，也能夠看見與你不同的事物的人。
• 很多白費工夫的事情，都會讓人生更豐富。諷刺的是，這世界上沒什麼用處的事情，往往是最有趣的。
• 我們要學會「不在意的能力」。

【書摘】愛 ‧ 自由與單獨 Love, Freedom and Aloneness

書名：愛 ‧ 自由與單獨 Love, Freedom and Aloneness
作者：奧修Osho
譯者：黃瓊瑩
出版：生命潛能
出版年月：2019年6月三版

這本書是在我的能量療癒師推薦下看的。難度很高，我中間暫停跑去看其他好幾本書再回來看這本書。有點是硬逼自己一定要看完到底這是什麼理論的感覺。

奧修的想法很開放很前衛。我等到現在才上網去查他的事跡，才知道原來是很轟動的"邪教"..但如果不論實際上發生的歷史，這個哲學理論真的很跳TONE，有時候我會有"茅塞頓開"的--"啊~原來也可以這樣想啊"的感覺。當然，知道了並不一定要去做，但突然有種"這樣也可以"的通暢感。

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• 目前你所認定的愛是針對某個人、局限給某個人的，但愛卻不是一個可受限的現象。你可以將它置於張開的手掌心，可是無法將它緊捏在拳頭底下；緊握的雙手什麼也沒能抓到，一旦你鬆開手，整個世界便都是你的。

第一部  愛

• 一般的愛是需求，而真愛是分享，它從不要求，只知道給與的喜悅。
• 當愛被接納的時候，是滿懷謝意的。
• 你所愛的人，只是讓你表達愛的一個小小體現。
• 真愛只懂得慈悲，而不會擔心。愛會照顧到一切所需要的，卻不會掛慮什麼，不會去滿足不真切的需求，也不會去實踐任何有害他人的想法。
• 愛你自己，然後觀照。
• 一個無法愛自己的人，他也無法愛任何人。愛自己的人，將不會有自我（Ego）。一個人要是沒有先愛自己，就去愛別人，正是那種愛別人的「努力」會造就出自我。
• 一個愛自己的人，很容易就具備了靜心品質，因為靜心的意義是和自己在一起。假使你討厭自己，你要怎麼和你自己在一起？靜心不是別的，正是享受你的單獨，只有愛自己的人可以靜心，不然你總是在逃開、躲避自己。所以人們才無時無刻需要有人作伴，他們無法和自己在一起，只得尋求形形色色的人事物與他們為伴，只要可以讓他們忘掉自己的。
• 「愛」的意義是，不管事情是什麼樣子，你接受它就是那個樣子。
• 你的頭腦不停地在投射，頭腦總是會去干預事實，為事實添上色彩、形狀、外型，但那些都不屬於事實。頭腦沒能允許你看見事情的本來面目，只讓你看它想看的。靜心是將頭腦放到一邊，好讓它不會干擾事實，你才得以看到事情的真實面。
• 靜心的意義在於：把頭腦放到一邊，然後觀照。藉由對自己的愛，你機能夠卸除許多社會所加諸於你的東西，你會更自由，不再受制於社會與它所代來的制約。
• 如果你不自私，你也無法慷慨；唯有一個真正自私的人，才能是不自私的。一個以自我為中心的人，總是會去追尋令他快樂的事。如果你想活得快樂，你必須協助身邊的人快樂起來。一個真正關心自己快樂與否的人，一定也會關心別人快不快樂。
• 如果你能自私，自然你就是不自私的。而如果你做不到自私，那麼你就已失去了自己，這時你也無法與任何人連結，一旦連結的基礎沒有了，第一步即已錯失。「愛」是最最自私的事情之一。
• 愛是唯一讓人免於執著的自由；當你無所不愛時，你便無所執。你必須探討的是執著本身的現象。為什麼你緊抓著某件事不放？因為別人也許會偷走它，你唯恐失去它。你所害怕的是，今天你所擁有的，明天也許就不在了。
• 愛自己的人不會愛上自己的反射，他直接愛自己，不需要鏡子，他從內在即知曉了自己。
• 你需要任何事物來證明你是誰嗎？你需要一面鏡子證明你的存在嗎？要是沒有鏡子，你是否會懷疑你的存在？沒有愛的人是自戀的、自我封閉的，他除了自己以外誰也不認識。如果他不認識任何人，他又能認識自己到什麼程度？只有別人才能當他的鏡子。
• 『奧義書』中說，你對你妻子的愛不是因為她的關係，而是為了自己的緣故，你透過她來愛你自己。因為她為你帶來快樂，所以你愛她，但是內心深處，你愛的是你自己的快樂。即使你說你愛別人，別人也不過是讓你愛自己的媒介。
• 愛不是數量，而是一種品質，一種無法衡量的品質。
• 如果你真的想了解愛，只要忘掉愛，記得靜心。愛是你內在的一朵玫瑰，但是你的內在必須準備好，讓黑暗與無意識退盡，讓自己越來越警醒、覺知，愛即會在屬於它的季節自動到來。

第二部    從關係的形式到互動

• 愛是關係的互動(relating)，一旦你在一段關係裡，你會漸漸將對方視為理所當然，那是導致愛破裂的原因。「關係性互動」意謂著一再重新開始，試著熟悉彼此，努力深入另一個人內在的感情。愛的喜悅正來自對於意識的探索。
• 事實上，愛只是一個遊戲。真愛是可能的，但唯有當你不需要任何人的時候，真愛才會發生。
• 你現在過於掛慮別人是不是真的愛你，這只因為你無法確定你自己的愛，而且你也不能確定自己的價值，所以你不敢相信別人會真的愛你，你看不出自己內在有些什麼。連你自己都不能愛自己了，教別人如何愛你？
• 別人的可靠與否並不是你能決定的，先確定自己再說，一個能肯定自己的人，就能肯定全世界。
• 當一份愛結束的時候，你會以為那愛是假的，所以它才會結束。說不定曾經有那麼一絲真實的部分，可是你們沒有能力守住，把握那些許的真實。愛曾經存在，但你讓它從指縫中溜走，你沒有愛的能力；你需要愛，但你沒有能力去愛。
• 每一段愛，在開始的時候都帶有一束光芒，但相愛的兩個人卻以他們自身的黑暗，將光芒撲滅。光並不假，假的是他們，那道光曾經真實存在過。
• 不必煩惱別人的愛是不是真實的。當愛在的時候，享受就對了，就算那是個夢，能作作夢也不錯。讓自己的警覺、意識加深，漸漸地你就會脫離睡眠狀態。
• 在你愛一個人的時候，你不會去想像相反的狀況。
• 只有幼稚的人才會認為他們深諳對方，你連自己都不認識了，又怎麼認為自己了解你所愛的人？

第三部  自由

• 只有當沒有人成為你的奴隸時，你才可能成為主人

第四部  單獨

• 無論你想不想單獨，你都是單獨的。單獨是你的本質，你可以試圖忘記這件事，藉著結交朋友、找情人或混在人群之中。但是，那些都只是外表上的動作，而其實，你內在的單獨依然深不可及。
• 情侶們對彼此說「我愛你」，可是他們的內心深處其實是想被愛。愛人不是重點，被愛才是真的。
• 唯有一個不需要被需求的人，才有能力去愛。
• 在你成就了自己之後，愛才會發生。帶著自我永遠不可能有愛，自我只想被愛。
• 在自己的單獨當中，他感到絕對的快樂。如果有人經過他的身邊，很好；如果有人離開了，也很好。他從沒有等候誰，也從不會回頭看；在他的單獨之中，他就是一切。
• 你的悲傷當然是會更真實，因為那是你的，那是真實的；你的快樂很淺薄，那不是你的，因為你的快樂倚賴著某個人或某件事。與其游走在一個接一個膚淺的快樂之間，不如將悲傷當成靜心的一個工具，觀照它。